拓展训练后的一些心得

2016-03-24 13:10 拓展训练心得体会来源于：长沙拓展训练网

前一阵子，我和我的伙伴们参加了一次很有意义的拓展训练活动，这是我第三次参加这样的训练活动，每一次都会有一点不同的感觉，不一样的想法和收获，索性我就把这些收获和感想写下来吧。

拓展培训起源于第二次世界大战，当时德军潜艇埋伏在大西洋海底，攻击盟军补给运输船队,致使盟军船只下沉、船员纷纷落水，由于海水冰冷，且远离陆地，所以造成大量的水手牺牲。后来人们发现许多海难都会有极少数人能够活下来。令人惊奇的是活下来的并不是那些年轻力壮的水手，而是船上年纪相对年长的水手，一些心理学家和军事专家通过研究得出结论：当灾难来临的时候，决定你生存最关键的因素不是你的体能，而是你的心理素质及意志。年长的水手有着丰富的生活阅历及处事经验，沉着冷静分析当时所处的环境，怀着坚定的生存信念，最终摆脱了死亡厄运。而年轻的水手们，当灾难来临的时候，精神的沮丧和不知所措会导致人的生理防线全面崩溃，造成体力的急剧下降，最终的结果是死亡。

于是军方建立了一些水上训练学校，除了训练海军的体能外主要通过一些情景模拟的科目对海军的生存能力、作战意志及团队合作能力进行训练。当时这所学校对战争的兵员保障起到非常积极的作用，在战争中挽救了无数士兵的生命。

　　二战结束后,这所学校的功能也随之退化,后来一些组织行为专家从这所学校的培训模式里得到启发。德国人库尔特.汉恩（KURT HAHN ）和英国人劳伦斯.沃特（LAWRENCE HOLT）首先将这种训练运用到战争以外的培训中,并提出OutwardBound概念,他们认为：随着社会的进步,当人们进入工业化社会，很多社会人和管理者经常遭遇着与落海水手同样的境遇,人们在面对节奏飞快的工作效率和人际复杂的社会氛围，往往会造成很多社会人的思想保守、情绪焦躁、精神压抑、更为严重的是很多人承受不了压力会作出极端的行为。种种这些现象给企业和个人带来很大的损失。于是就慢慢形成以培训管理者和企业人为对象、以培训管理者的心理适应能力和管理技能作为培训目标的学校。他们创立的OutwardBound概念就是体验式培训的前身，后来逐步被应用到企业人才培训中。

拓展训练的科目很多，每一个都有数以千万计的人们参与过，我仅就自己参与项目当中的两个与大家分享。

一是空中断桥项目。8.5米的空中树立着两个间隔为1.2米的模板，木板宽约30厘米。参与科目者要做的就是爬上8.5米的高空，站在木板的一段跨越到另一端。听起来很简单是不是？看张照片

这个就是科目现场的图片。听起来很简单，看起来也很简单。但是当你自己参与到其中的时候就是感觉害怕。这个科目我参加了三次，对跨越过去很有信心。所以前几天参加的时候我是自告奋勇第二个上去的，可是当我上去站在板上的时候，还是心跳加快了。木板晃动起来，在下面看1.2米很短的距离，但当我站在上面的时候就感觉很长，怀疑自己是否能够真的挑战得过去？

非常棒的是，我们这个团队凡是上去的全部都完成了挑战，只有很少的两三个伙伴怎么都不愿意上去，失去了这次挑战自我的机会。

几点心得：1.成功的人一直向上看，向前看；害怕的人一直往下看，往下看。同一个科目，有的人攀上梯子，仰头向上，迅速的攀爬到了8.5米的高空，然后直视对面，迅速起步通过，而有的人每向上爬一步都要低头看看自己的脚有没有踩稳当，上去之后迟迟不敢向前。说明什么？他们的目标不同，前者的目标是迅速完成科目，后者的目标是千万不要踩空。我不是说后者就做的不对，我想说目标不同结果不同。

2.自信者一往直前，胆怯者原地踏步。凡是都应该尝试一下，不尝试怎么不知道自己行不行呢？很多人在地下不愿意上去，说自己弄不了这个，可是你从来就没有上去怎么不知道自己不行呢？机会难得，哪怕你上去站在板上，实在不行再下来也行啊。我们的科目是有安全员全程保护，有安全绳系在身上的。在这种条件下你还害怕什么呢？大不了跨不过去呗安全绳放下来啊。在没有亲自尝试的情况下永远不要说自己不行。

3.每一个成功者身后都有无数的无名英雄，或者说每一个事情的成功不可能是某一个单方面的原因，它一定是各种因素结合的结果。科目者要完成科目，需要有安全员保证安全，需要有团队在下面为你加油鼓劲，需要有人为你穿戴安全衣，每一个都是必不可少的。当然，自己还要努力。

毕业墙：一面墙，4.2米高。一个团队十几个人全部从墙上翻过去。显然，对于我们普通这些没有功夫的人来说，一两个人完成不了，这就需要我们的团队协作。具体训练过程如下1、所有学员40分钟内爬过高墙，不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。人数过多的时候，上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。允许上去的学员沿原路返回。

2、如果采用搭人梯的方法，必须采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。要有人专门扶持人梯学员的腰，可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部，学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。

3、让学员将衣服扎进腰带，拉人时不可以拉衣服，拉手时要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上，只能垂直上提，当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上，从侧面将腿上提以帮助上去。

心得体会：一个人要想成功，你周围的朋友是非常重要的。首要下面要有人支持你，就像毕业墙最底下那些搭梯子的伙伴一样，你需要踩着伙伴的肩膀往上走，这些伙伴必须非常值得依靠，要尽全力的保障你安全向上，梯子不能散掉，同时，上边得有人拉你。有了朋友的支持还不够，没有人拉你照样翻不过去，上边要有人发现你，并且愿意伸出他宝贵的手拉你一把，还得使劲拉你向上爬。有了这些还不够，最主要的，是你自己要有向上的意愿，要自己努力。如果上边的人拉你，下边的支持你，你自己不努力，甚至是做反向动作，全靠伙伴们使劲，那你也是上不去的。

（编辑：拓展训练心得体会）